白熊心理學－鳳梨聚落NO.1

很妙的一本書，今天到嘉義敦煌閒晃的時候偶然間被上面的圖案跟標題吸引

這書是由一位日本心理醫師-植木理惠所編寫的

很榮幸能拜讀他的作品，事實上內容給我的感觸相當的多

我認為人性其實很好玩，像書中一開始便介紹到如何面對恐懼壓迫症

多半一般大眾普遍對壓力襲來的反應多半是強忍著且伴隨著相當大的心理負擔，源自人類的交感神經。當然那位作者本身也曾為恐懼壓迫症所苦，而書中則有詳盡的介紹到如何釋放改變這些壓力的來源，很經典的方法在此提供給各位讀者，他說：做自己的實況轉播者！一開始腦袋有些停滯，聽來也挺好玩的，各為試著想像，當處於情緒狀況下的你，應該也曾有整夜睡不著，隔天過度疲憊而失常地犯錯，因為疲憊而噁心想吐頭暈的經驗吧？

試著對你自己說說自己的狀態諸如:哎，氣到手腳都發抖了呢。或是:哈!還真是整夜都睡不著覺呢! 之類的話，當然這需要練習!我自己本身在拜讀過這本書前，也常常利用轉播自己身體狀況的方式來消除緊張與壓力，是個還不錯的方法。

再者，書中我認為第二個經典的標題:給糖果與忽視! 簡單來說，當一位下屬假如犯錯，多半人的反應莫過於大發一飆，屬於傳統『糖果與鞭子的方法』，真正的好方法卻不盡然，書中是以三組實驗對照組來實驗，有三組T型的迷宮，其中A組在右方放了食物、左方有電擊，B組右方空無一物、左方放置電擊，C組在右方放置食物、左方無電擊，三種情況下以不同白老鼠實驗，你猜猜哪組的老鼠能最快找到食物？答案很明顯的就是C組，AB兩組的白老鼠在第二次試驗時，因曾經被電擊導致停滯不前，解剖後發現有胃潰瘍，很明顯的是壓力的關係，C組的則能一直發現食物，簡單的證明了這個理論是正確的！

還有，其實憂鬱症患者的思考邏輯有很多值得參考的地方，像是一般人都會有『錯覺控制』的現像，簡單來說，一間餐廳無論被形容的有多好吃，正常人吃過一次之後，有可能會說：根本就沒想像中這樣美味，但憂鬱症患者卻異常冷靜的思考：吃過一次而已並不能代表它完全不可取。再拿樂透來說說，『自己買』跟『託他人買』哪一個中獎機率高？很多人認為『自己買』，中獎的機率更高，在憂鬱症患者眼中，卻是相當不科學的迷信，因為說穿了『這只是機率的問題』。

其實書中還有很多很多很經典，且出自於逆向思考心理學的觀點，像是給糖的次數、面對壓力的更多方法、憂鬱症患者的思考模式、如何成為人見人愛的人･･･，相當多具有參考價值的觀念，有空不妨至仿間書局找找，也沒有再推銷個甚麼，但本身認為收穫良多。